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 しゃがむ時に膝が痛いとしたら、その主な原因は、膝を伸ばす筋肉（大腿四頭筋）が硬くなって、伸びにくくなっていることです。 なぜ、膝を伸ばす筋肉が硬いとしゃがむといったような、膝を曲げる動作で痛むのでしょうか。 その理由は、筋肉の伸び縮みの仕組みにあります。 膝の場合、膝4/7/15 ニーイン・トゥーアウトといって、つま先が外側を向いたり、膝が内側を向いてしまう不適切な動作のパターンがあります。 以下の画像のような形です。 ニーイン・トゥーアウトの癖がついてしまうと、 踏む込み時に力が入りにくい太ももの外側の筋肉が張りやすい膝に痛みが出やすいお尻1/7/17 今日は膝の痛みについてのお話です。今回は実際に来院した方を例に説明していきます。来院時の状況は以下の通りです。 来院時の状況・問診内容 ・しゃがむと膝が痛い ・普段は痛みを感じない ・膝のお皿の上(または下)が痛い ・仕事が忙しくて生活が不 膝がしゃがむと痛い時のストレッチならコレ Youtube しゃがむと膝が痛い